簡単ダイエット食品〜ダイエットは成功します〜

夏にうってつけの食品！便秘も解消する食品！
一石二鳥ですよ！！

☆肥満、吹き出物などの原因の便秘☆
やせない原因のひとつは便秘だったことをごぞんじですか？

ここ数十年で食生活の変化で老若男女が便秘で悩まされています。

便秘になると、腸に腐敗物がたまり体のあちらこちらに毒素をちりばめていきます。

それがやがて脂肪や吹き出物とういう形であらわれています。

あるデータで肥満傾向にある人の9割は便秘症だということがでています。

便秘を改善していくのが乳酸菌で、ヨーグルトには乳酸菌がたっぷりふくまれているので

適した食品といえます。

☆ヨーグルトのカルシウムで脂肪燃焼☆
米国肥満学会で「乳製品のカルシウムに内臓脂肪を燃焼させる働きがある」と発表されました。

このレポートよりヨーグルトは向いてるといえます。

☆ヨーグルトダイエットの仕方☆
●あまいヨーグルトが好きな方におすすめな方法●
材料…ヨーグルト（プレーン）　５０〜２００ｇ
　　　　黒糖　　　　　　　　　　　　　　　 １０ｇ

器にヨーグルトを入れてよく混ぜるだけ！

※1日1回まで！

●あまいヨーグルトが苦手な方におすすめな方法●
材料…ヨーグルト（プレーン）　１００ｇ
　　　　天然塩　　　　　　　　　　　 ２ｇ
　　　　ミネラルウォーター　　 １００ｍｌ

ミネラルウォーターに天然塩を入れてよくかき混ぜる。

混ぜたあとにヨーグルトを入れてよくかき混ぜる。

※1日2回まで！

どちらとも好きな方は交互にたべると飽きずらいですよ。