簡単ダイエット食品〜ダイエットは成功します〜

ここではぽっこりお腹やでかいお尻を解消する方法を紹介します。

「お腹や背中についたぜい肉が落ちない」

「食事を減らしてもやせない」

こんなふうに、ダイエットになかなか成功しないかたは多いと思います。

そんなかたにぜひおすすめしたいのが、【つま先ワイパー】。

これは名前の通り、足のつま先をワイパーのように動かすだけの簡単な動き。

それなのに無駄なぜい肉がどんどん落ち、

筋肉がつきすぎることもなくバランスのいいスタイルが手に入る、

画期的なエクササイズなのです。

☆やりかた☆
１　まずは床にすわって片足の膝を曲げ、かかとを支点につま先を持ち上げる

２　太もものつけ根から足を動かすことを意識しながらつま先を体の内側に倒し、
　　床をつかむ感じで足の指先を丸める

３　つま先を外側に倒して足指を丸める。
　　太ももの骨がくるくる回ることで股関節の歪みが矯正され、きれいなヒップラインができる

足をつけ根から動かすつま先ワイパーは、いつもは使わない股関節や骨盤を動かすため、

この深層筋が鍛えられ、エクササイズにつながります。

深層筋は体の内側にあるため、「インナーマッスル」と呼ばれます。

この深層筋は、浅層筋と違って、脂肪を燃やす性質を持っている

赤い筋繊維（赤筋）が集中しています。そのため、これが鍛えられることで、

脂肪がどんどん燃えるやせやすい体になるのです。骨盤や

股関節のいちばん近いところにある深層筋が強化されれば、

股関節のゆがみが矯正されます。そのためゆがみによって起こる冷えや腰痛、肩こり、

便秘などが改善されるメリットも。1日左右5回ずつでOKです。