簡単ダイエット食品〜ダイエットは成功します〜

まずBMIで自分の状況を知る必要があります。

BMIとは「ボディ・マス・インデックス」という体格指数から計算された標準体重のことです。
ここではBMIの出し方を紹介します。

BMIの出し方は・・・体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）です。

たとえば・・・

身長　160センチ
体重　60キロ

とします。

そのときの計算は・・・60÷1.60÷1.60≒23となります。

BMIの標準は22です。
なぜ22なのかというと、BMIが22のとき病気にもっともかかりにくいという統計から基づいています。

BMIが22のときの体重がもっとも健康的なダイエットの目標体重の目安になるということです。

身長が160センチのとき一番最も健康的な標準体重は56.32キロとなるのです。

ちなみに・・・

15歳から39歳までの若年層女性の理想体重は，BMI19程度といわれています。
（厚生省の平成10年「国民栄養調査」より）